女は自分磨きを辞めたときおばさんになる『お肌のタルミのお手入れ編』

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メイクをしっかりキメても『タルミ』だけは消せない!と言うほど、顔にタルミがあると老けて見えるし、疲れて見えてしまいますよね。女性にとってタルミは強敵💭
まずまず、タルミが出てしまう原因やケア方法。スキンケアでタルミを防ぐ効果的な成分もご紹介しますね。

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どうしてタルミ顔になる?

年齢を重ねるごとにお肌や身体は重力に負けてしまうって思っちゃいますよね!!顔の筋肉の衰えもタルミの原因となってしまっています。そこで外から、肌の内側からのタルミの要因や生活からもタルミの原因があったりするのでわかりやすく少し詳しくご紹介しますね。

外的からのタルミ

外的からのタルミと言えば、肌の乾燥と紫外線が主な原因となります。紫外線の中でもUVA(紫外線A波)は、肌の真皮まで到着してしまい肌の弾力の役割を持っているコラーゲンやエラスチンなどを破壊してしまい、乾燥してしまうことでターンオーバーの周期リズムを崩しハリが失われてしまいます。

※UVA(紫外線A波)とは降り注ぐ紫外線の約90%がUVAとされており、家の中、車の窓からも透過してお肌に到着してしまう。

内的からのタルミ

『活性酸素』と言えばウィルスなどから身体を守ってくれる役割があると言われていますが、一方では『お肌のサビを招く』とも言われており、活性酸素も肌のタルミを引き起こしている原因としてコラーゲンにダメージを与えてしまい肌のタルミにつながってしまいます。

毎日の生活からのタルミ

毎日の生活の中でも肌のタルミにつながってしまう要因があります。睡眠の質や量による睡眠不足やビタミンCを破壊してしまう喫煙、栄養の偏りなどの栄養の乱れなどからも肌のタルミにつながっています。肌にとって必要な栄養や酸素が行き渡りづらくなり新陳代謝が下がってしうことで肌のタルミが生じてしまいます。

タルミ顔に効果的な成分

肌の弾力やハリは、内的からのタルミ、外的からのタルミ、生活習慣からのタルミ、加齢によるタルミがありますが、肌の弾力やハリをスキンケアでサポートしてタルミを避けたいですよね。跳ね返すような赤ちゃんのような潤いのあるスベスベなハリと弾力のある肌に近づけるようスキンケアの成分に注目してみましょう。

お肌の弾力とハリ成分

肌の真皮にあるコラーゲンやエラスチンは肌の弾力やハリの成分となっています。コラーゲンがネット状になっており、そのネットをエラスチンが束ねて支えて、ネットの間の隙間を見たいしているのがヒアルロン酸となっています。

コラーゲンの生成の補助成分

コラーゲンが作られるために手助けをしているビタミンCは必要な成分です。エイジングケアで有名なコエンザイムQ10もコラーゲンを生成する働きをしてくれるので、ビタミンCもコエンザイムQ10もタルミ予防やタルミを緩和してくれます。

新陳代謝&血行をよくする成分

新陳代謝が下がるとタルミの原因となりますが、ビタミンEが必要なのは活性酸素の働きを抑えてくれる役割と血行をスムーズにしてくれるWの役割を持っているのでビタミンEを積極的に取り入れることで肌の新陳代謝を促してくれます。

顔のタルミ対策とスキンケア注意点

「どうして肌がタルんでしまう」原因が分かりましたよね。そこでタルミを防ぐ対策も分かってきたところで、肌のタルミは普段の生活やスキンケアの心がけで防ぐことが出来ます。

紫外線と乾燥を徹底!!

『キメ肌』の大敵の紫外線と乾燥からダメージから肌を守るには毎日のスキンケアが大切!季節や天候に関係なく日傘や帽子だけではなく日焼け止めで紫外線をカットしましょう。

毎日の生活をバランス良く!

栄養バランスのとれた食事は健康にも美容に大切になります。お酒やタバコもほどほどにして、質の良い睡眠と身体に必要な栄養をとり、姿勢を正すことで血行も良くなり美しく見えます。

頭皮と表情筋もケア

毎日、パソコンをしたり、スマホをイジったりする時間が長く無表情で1日過ごしていませんか?顔の筋肉が緩みタルミの原因になっていることがあります。表情を豊かにして顔の筋肉を鍛える事でタルミ防止になり、コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸を作ってくれる繊維芽細胞に働きかけてくれるので肌の弾力upにも繋がりますので、無表情の時間が長い人は、合間に表情筋を鍛えましょう。
「あいうえおん」と思いっきり声に出して言うだけで表情筋が鍛えれますよ!

頭皮マッサージでタルミを撃退

顔の肌と頭皮は繋がっていますよね?頭皮のタルミも顔のタルミに繋がっていること知ってますか?頭皮のマッサージで血行をよくして顔のリフトアップを目指しましょう。
頭皮のマッサージのやり方もご紹介しますね。

1.額の髪の生え際を、片側の指の腹でグッと持ち上げ、反対の手で頭の頭頂部を後ろ側に引っ張り20秒間キープ。
耳の上側も左右同じようにする。

2.指を軽くまるめ(シャンプーするような感じの指)頭皮を軽くつまむ様に頭全体をマッサージする。

美容院などでヘッドマッサージをしてもらうのも良いですよ!

 

タルミって女性だけでなく男性も老けて見えちゃいますよね!!頭皮マッサージや表情筋を鍛えるのは1日の時間の合間に出来ますよね!

毎日の日課にしてみましょう。

 

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